تأثير المشي السريع على صحتك ( من أجل صحة أفضل )

  فوائد السريع على صحتك :

 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم والإبداع.

 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب ويخفض من 

نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية